FAQ - Kecergasan dan Produktiviti

Saudara Safiee bertanya : “Bagaimana signifikan kecergasan khususnya dikalangan kakitangan kerajaan terhadap produktiviti kerja?”


Pertama dan utama, produktiviti bergantung secara langsung dengan sikap dan motivasi individu pekerja itu. Tahap kecergasan tidak memberi banyak kesan jika sikap dan motivasi pekerja itu terhadap pekerjaan tidak pada tahap yang baik.

Walaubagaimana pun, jika andaian ialah pekerja itu mempunyai sikap yang baik dan motivasi yang tinggi, sudah tentu kecergasan memberi impak kepada produktiviti kerja. Semakin tinggi tahap kecergasan (dan secara korelasi nya semakin baik tahap kesihatan), semakin tinggi produktiviti kerja kerana pekerja mampu melakukan kerja dengan lebih pantas, lebih lama dan kurang cuti sakit.

Dari kacamata majikan dan pengurusan, sememangnya tahap kecergasan dan kesihatan pekerja amat penting kerana meningkatkan produktiviti dan mengurangkan kos perubatan dari segi kewangan dan juga hari-hari kerja yang “terbuang” kerana cuti sakit.

Tetapi bagi kebanyakan pekerja, faktor kos ini tidak terasa, terutama kakitangan kerajaan, kerana kos perubatan itu ditanggung sepenuhnya oleh majikan (Kerajaan) termasuk cuti sakit dengan gaji penuh. Ramai yang tidak mengambil berat faktor kecergasan dan kesihatan kerana jika sakit sikit-sikit boleh pergi ke klinik dengan pembiayaan penuh majikan dan jika cuti sakit 2-3 hari gaji masih tetap diterima. Jadi kenapa perlu bersusah payah, bersenam sampai berpeluh, menjaga pemakanan, untuk menjaga kecergasan dan kesihatan jika tidak ada kesan (i.e. kerugian) kewangan secara langsung kepada diri sendiri (sekurang-kurangnya pada masa terdekat)?

Melainkan pekerja itu memang secara peribadi memahami dan berminat, sebenarnya tidak ada “insentif” untuk pekerja kakitangan Kerajaan khasnya untuk meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan diri kerana kos kesan dari tidak cergas dan tidak sihat ditanggung hampir sepenuhnya oleh majikan (Kerajaan) oleh kerana kemudahan perubatan yang diberi kepada pekerja dan pesara.

FAQ - Kecergasan vs Kesihatan

Saudara Safiee bertanya : “Apakah kaitannya diantara kecergasan dengan kesihatan?”


Secara asasnya, tiada kaitan yang langsung diantara kecergasan dan kesihatan (dari aspek medical atau perubatan). Seorang yang cergas tidak semestinya sihat, dan seorang yang sihat tidak semestinya mempunyai kecergasan yang tinggi.

Kecergasan banyak diberi kesan oleh tahap aktiviti fizikal, manakala kesihatan lebih banyak diberi kesan oleh gaya hidup dan pemakanan.

Sebagai contoh, seorang kenalan penulis yang menjadi jurutunjuk senamrobik (kecergasan tinggi) dengan badan yang slim, didapati mempunyai tekanan darah tinggi (masalah kesihatan) kerana tabiat setiap kali makan mesti ada kicap (tabiat pemakanan berlebihan garam).

Walaubagaimana pun, jika kita tanya mana-mana pengamal perubatan, mereka pasti akan mengesyorkan kecergasan dan gaya hidup aktif sebagai langkah pencegahan dan bantuan pemulihan dari hampir semua penyakit dan masalah kesihatan, kerana kecergasan yang tinggi dapat membantu menghindar dan mengurangkan kesan dari masalah kesihatan.

Misalnya, jika kenalan saya di atas tidak aktif melalui senamrobik, kesan tekanan darah tinggi yang dihidapi nya mungkin lebih teruk dan lebih cepat terasa.

Malangnya perkara ini selalu nya di ”salah guna” dan terlepas pandang oleh remaja dan orang-orang muda. Kerana kecergasan yang masih baik oleh kerana faktor usia muda, ramai yang mengabaikan kesihatan, sebagai contoh dengan menjadi perokok tegar, makan makanan segera berlemak tinggi dan antaranya meminum minuman beralkohol. Kesan dari gaya hidup yang tidak sihat ini ”diselindung” oleh tahap kecergasan yang masih tinggi semasa muda tetapi akan dirasa kesan nya semakin usia meningkat.

Maka untuk kesejahteraan hidup yang optima pada jangka masa panjang, kedua-dua aspek kecergasan dan kesihatan perlu diambil berat dan dijaga dari sekarang.